Atualizado em 01/07/2022 por Thomas Madrigano
Muitas pessoas vêm tomando a decisão de manter um estilo de vida saudável. Afinal, a pandemia de Covid-19 fez com que todos nós ficássemos trancados em casa. Com uma rotina sedentária, os casos de sobrepeso aumentaram muito. Assim, é hora de voltar à ativa, e um dos exercícios mais acessíveis é a corrida. Em primeiro lugar, tudo o que é preciso é um espaço ao ar livre. Depois, não é necessário pagar academia ou comprar aparelhos caros. Basta um tênis apropriado. E o bom é que você poder ter o auxílio dos melhores aplicativos de corrida grátis.
Melhores aplicativos de Corrida grátis
Poder contar com algum dos melhores aplicativos de corrida grátis pode te ajudar. Nesse sentido, você poderá usá-lo para chegar ao seu objetivo. A lista de benefícios da corrida é enorme e podemos citar alguns. Melhora do bem-estar e da autoestima, redução do peso, diminuição do risco de infarto, melhoria na qualidade do sono. Além disso, devemos incluir a redução do estresse e o aumento do preparo físico.
Só de pensar nesses benefícios já dá vontade de começar os treinos. Mas todos nós sabemos que, por vezes, é difícil encontrar a motivação. Mesmo sabendo de todas as vantagens, alguma coisa em nós parece se negar a dar o pontapé inicial.
Uma boa notícia é que os melhores aplicativos de corrida grátis vão te motivar. Isso porque eles contam com ferramentas que mostram sua evolução, entre outras funcionalidades. Ademais, são bastante práticos e fáceis de usar. Com tudo isso, logo que você começar não vai mais querer parar. E a sua saúde é que vai agradecer.
O que os melhores aplicativos de Corrida grátis precisam oferecer?
De modo geral, os aplicativos de corrida são feitos para atender às demandas dos praticantes. Independentemente de eles correrem ao ar livre, usando o GPS, ou indoor, utilizando o sensor de movimento.
Além disso, esses aplicativos se destacam por incentivar o hábito da corrida. Eles acabam se tornando verdadeiras comunidades virtuais. Você pode juntar sua família e amigos, ou mesmo outras pessoas, para analisar o progresso de cada um.
Assim, as principais informações coletadas pelos apps são: distância, tempo total, tempo parcial, ritmo, velocidade (km/h) ou pace (min/mm – geralmente, é o mais usado para corridas).
Dependendo do aplicativo, entretanto, ainda existem outras informações que podem ser obtidas e configuradas. Dois exemplos são a queima de calorias e a frequência cardíaca.
Então, os aplicativos são bastante práticos e convidativos para quem está começando. Além de também serem bons aliados para praticantes experientes. Afinal, eles ajudam bastante mostrando a evolução do seu desempenho. Portanto, é muito importante escolher o app que se encaixe nas suas necessidades. Desse modo, você vai evoluir e poder compartilhar as suas conquistas com a sua comunidade.
Quais são os melhores aplicativos de corrida grátis?
Agora que já vimos as principais características de um app de corrida, chegou a hora de falar sobre eles. Afinal, quais são os melhores aplicativos de corrida grátis? Quais podem motivar e melhorar a performance do usuário? Neste artigo, pretendemos citar algumas opções que preencham essas lacunas e possam te ajudar a ficar mais saudável.
Nos dias de hoje, dificilmente temos tempo para realizar algum tipo de atividade física. No entanto, é preciso saber que, com uma programação adequada, isso é possível. Ou seja, você vai conseguir arrumar um espaço para praticar exercícios.
Assim, os aplicativos, além de incentivarem o usuário, também o ajudam a manter uma rotina saudável. E nada melhor do que utilizar algo tão prático quanto um app de celular. Basta uma olhadela pra conferir as suas tarefas e o que você precisa fazer para alcançar seus objetivos.
Então, vamos à lista dos melhores aplicativos de corrida grátis.
Nike Run Club
O primeiro da nossa lista é um dos pioneiros e, sem dúvidas, está entre os mais queridos do público. Atualmente, o Nike Run Clube conta com milhões de usuários. E eles usam sua plataforma para realizar treinos mais aprimorados.
O app conta com diversas opções, sendo que as mais interessantes são as de orientação e compartilhamento. Além disso, oferece fácil sincronização com smartwatch ou outros aplicativos de saúde. Eles podem utilizar os dados informados pelo Nike Run Club e conciliar com outras informações, fornecendo os batimentos cardíacos e queima de calorias.
Para deixar tudo mais agradável, é possível integrar playlists, ter uma análise detalhada do percurso e receber dicas. Ademais, uma das coisas mais bacanas do app é que ele concede troféus e insígnias.
Vamos conhecer algumas vantagens do Nike Run Club:
- Ele é grátis, está todo em português e é compatível com os sistemas operacionais Android e iOS
- Consegue armazenar as suas corridas
- Tem integração com sua agenda, possibilitando a adaptação dos seus treinos aos seus horários
- Conta com desafios semanais e mensais que podem ser compartilhados
- Apresenta um plano de treino personalizado, por meio de áudio, feito por treinadores e atletas da própria Nike.
RunKeeper
O RunKeeper também é um dos aplicativos mais famosos do mercado. Acima de tudo, ele se posiciona mais como um GPS para as suas corridas, caminhadas ou passeios de bicicleta.
Seu plano básico é grátis, porém é possível assinar o plano premium, que te dará mais meios de personalizar seus treinos. Com isso, dá para analisar o seu histórico e ver como está o seu progresso. Além disso, você vai contar com planos de treinos específicos e com um treinador online personalizado.
Quais são as vantagens do RunKeeper:
- Apresenta o plano básico inteiramente grátis e em português, além de ser compatível com os sistemas operacionais Android e iOS.
- Consegue acompanhar os seus exercícios, entregando informações bastante detalhadas de desempenho.
- É possível receber dicas e melhorias de treino por áudio.
- Conta com um site próprio e integrado, fazendo com que o usuário tenha uma visão geral de sua saúde.
- Integração com smartwatch e iPad
Strava
Antes de mais nada, o Strava te permite controlar as distâncias que precisam ser percorridas, o trajeto e a pulsação. E tudo isso de maneira simples, fácil e rápida. Assim, dá para ter maior controle sobre seu desempenho. E você também consegue ranquear sua performance e obter recompensas ao vencer os desafios mensais.
O app é bastante conhecido devido à sua comunidade esportiva. Nela, todos os participantes podem compartilhar seus trajetos, novos rumos e conquistas. Ele também conta com uma área de dicas para melhorar sua performance nos diferentes esportes. Além disso, possibilita o compartilhamento de fotos e vídeos dos exercícios feitos pelos usuários.
Apesar de o aplicativo ser totalmente gratuito, ele também tem a versão Sumit. Dessa maneira, quem quiser poderá receber exercícios exclusivos, assim como análises avançadas da sua performance.
Facilidades apresentadas pelo Strava:
- Apresenta o plano básico inteiramente grátis e em português. Todavia, existe a possibilidade de uma assinatura, que oferece algumas outras vantagens.
- O app é compatível com os sistemas operacionais Android e iOS.
- Conquistas dentro do aplicativo, que funcionam como recompensas e reconhecimento
- Monitoramento das suas rotas e análise de seu desempenho
- Registro de seus treinos para mostrar a sua evolução e melhora.
Runtastic
Para aqueles atletas que querem um aplicativo mais simples, o Runtastic é ideal. Ele foi feito para entregar ao usuário o total controle do seu treino. No entanto, quem preferir, pode obter seis planos diferentes de treinos assinando o plano Premium.
Vantagens do aplicativo:
- Apresenta o plano básico inteiramente grátis e em português, porém existe a possibilidade de uma assinatura que oferece até seis planos de treinos diferentes, além de ser compatível com o sistema operacional Android e iOS.
- Participar da comunidade e realizar trocas de informações e dicas de treinos
- Receber dicas por áudio
- Analisar a duração do seu treino e cruzar com a quantidade de calorias perdidas por essas atividades
- Fazer o planejamento de metas anuais e mensais.
Endomondo
O aplicativo Endomondo é o que apresenta a interface mais fácil de utilizar. E tem uma integração bastante rápida para manter o controle e a análise de suas corridas. Assim, o app consegue rastrear e registrar os seus movimentos. Acima de tudo, isso contribui muito para facilitar sua prática esportiva.
Além disso, o aplicativo mostra a quantidade de calorias gastas, a evolução do seu ritmo e um resumo total do seu treino. E é bem fácil sincronizá-lo com outros aplicativos, principalmente de nutrição e de saúde.
Sobre o Edomondo:
- É aplicativo gratuito, mas conta com uma versão premium. Nela, os usuários podem obter benefícios exclusivos. Alguns exemplos são: treinos personalizados, apoio de treinadores e informações sobre o clima.
- Ele é inteiramente em português e compatível com os sistemas operacionais Android e iOS
- Oferece treinos que podem ter como objetivo alcançar um tempo ou uma distância
- Monitora seus avanços, seja na corrida ou na caminhada
- Notifica o usuário sobre suas melhoras e seu progresso
- Registra automaticamente sua saúde e rendimento
Google Fit
O ultimo aplicativo da nossa lista vem do Google. Isso não é surpresa, afinal, pense na quantidade de coisas vindas dessa empresa que utilizamos no dia a dia. Com aplicativos de corrida isso não seria diferente.
O Google tem parceria com a Organização Mundial de Saúde (OMS) e com a Associação Americana de Cardiologia (AHA). Portanto, dessa união surgiu o Google Fit.
Assim, o principal objetivo desse app é entregar aos seus usuários mensagens de como melhorar seu desempenho em corridas e caminhadas. Além de dar pontos para cada atividade física realizada.
Uma vantagem bastante interessante do Google Fit é deixar o usuário acompanhar a sua performance pelo smartphone, tablet ou smartwatch. Isso ocorre por meio do sistema operacional Android Wear.
Dessa forma, o Google Fit apresenta os seguintes benefícios:
- É grátis, em português e compatível com os sistemas operacionais Android e iOS
- Monitora seu condicionamento físico e sua pulsação cardíaca
- Ele te ajuda a traçar metas de corrida, trazendo insights para melhorar ainda mais os exercícios
- Monitora a velocidade, o seu trajeto e dá dicas de como melhorar seu ritmo
- Consegue elaborar um treino preparatório e sugerir mudanças
Aproveite os Melhores aplicativos de Corrida grátis
Com cada vez menos tempo, acabamos deixando nossa saúde de lado. Antes de mais nada, isso é uma grande injustiça que fazemos conosco. Afinal, nada mais importante do que estar saudável.
Portanto, você que quer iniciar alguma atividade, conte com algum dos apps de corrida. Ele vai te ajudar na motivação e a aprimorar seus resultados. Assim, passo a passo, você verá o objetivo sendo atingido.
E a atividade física é algo muito prazeroso. Dessa forma, depois que você se acostumar à rotina, nunca mais vai querer parar. Então, priorize sua saúde e inicie suas corridas.
Em nosso site, damos opiniões sobre diversos apps. E sobre o mais diferentes segmentos. Por isso, não perca nossas atualizações. Assim, você estará por dentro das melhores opções do mercado. Até a próxima vez!