Atualizado em 06/12/2022 por Redação

O fim do ano chegou e essa pode ser uma época difícil para muitas pessoas. Mesmo que muitas delas não percebam, a depressão de fim de ano é algo real e acontece com milhares e talvez milhões de pessoas ao redor do mundo. Mas, assim como todas as doenças físicas e mentais, é preciso tratar essa depressão para conseguir sair desse período que pode ser tão difícil para alguns de maneira tranquila.

O primeiro passo é entender o que é a chamada depressão de fim de ano e como é possível lidar com ela. Muitas pessoas conseguem sair desse tipo de situação aproveitando momentos em família, criando novos hobbies ou até mesmo jogando um cassino ao vivo ou outros jogos de mesa.

O que importa é entender que não a depressão de fim de ano pode ser curada e o que é preciso é dar o primeiro passo na direção da melhora.

O que é a depressão de fim de ano

É mais comum do que parece que algumas pessoas se sintam especialmente tristes quando o fim do ano vai se aproximando. Pensar nos projetos não feitos, nas metas que não foram alcançadas e no tempo gasto, além de que algumas pessoas não possuem família para estar perto durante esse período pode ser muito para alguns.

Apesar do fim do ano ser demonstrado como um momento feliz, algumas pessoas sentem totalmente o oposto e é importante se voltar para si e entender se esse sentimento de tristeza pode ser algo que realmente afeta a saúde física e mental.

O fim de ano pode ser na verdade um gatilho por diversos motivos como alguns dos listados acima. A chamada depressão de fim de ano normalmente passa no começo do outro ano mas, ainda sim, se cuidar pode ser essencial para que isso não se torne algo muito mais grave.

Então, a depressão do fim de ano pode ser mais uma tristeza que uma depressão em si. A diferença entre as duas é principalmente o quanto aquilo afeta o indivíduo e o tempo que ela permanece.

A tristeza é algo que todas as pessoas passam, é um sentimento normal e que com o dia-a-dia vai se dissipando. Além disso, a tristeza já não é tristeza quando afeta o dia-a-dia da pessoa, impede que ela faça coisas básicas como tomar banho, escovar os dentes, ir trabalhar, etc. Quando esse ponto chega, é importante que a ajuda médica seja solicitada.

Como superar a depressão de fim de ano

Se a depressão de fim de ano é apenas um nome dado para a tristeza que acarreta nessa época, dar um sentido mais animador é algo que pode fazer com que haja um ressignificado para o fim de ano.

Mas, caso realmente exista uma depressão ocasionada pelo gatilho dessa época, a ajuda médica é indispensável e fará com que o indivíduo consiga entender as causas e também consiga passar por isso para buscar caminhos melhores.

A depressão, seja ela em que fase e época do ano, é algo sério e a ajuda profissional consegue na maioria dos casos trazer o auxílio necessário para que a pessoa consiga voltar a ter uma vida com sonhos, motivações e ânimo.